La dieta de la zona

La dieta de la zona consiste en tratar a las comidas como si fueran un medicamento, los cuales deben consumirse a la hora y en la cantidad adecuada; para  así balancear las hormonas y controlar el hambre.

El Dr. Sears, creador de la dieta de la zona hace más de 15 años,  recomienda que por cada gramo de grasa consumida se deban consumir 2 gramos de proteína y 3 gramos de carbohidratos.

Su intención es que al ingerir más carbohidratos que proteínas, el cuerpo use la grasa de sobra para transformarla en energía diaria.

Posee una cantidad de ventajas que no tienen los otros regímenes alimenticios, ya que al comer de todo en las porciones adecuadas, el cuerpo adelgaza y siempre tendrá esa sensación de saciedad. Además, esta dieta invierte el proceso de envejecimiento y acaba con problemas de salud como la menopausia, hipertensión o la diabetes.

Pero también tiene sus contras. Sólo se pueden consumir 1100 calorías diarias, lo cual se considera muy poco. Y el consumo bajo en proteínas puede ser dañino, ya que éstas ayudan a evitar problemas en los riñones, entre otras cosas.

Sin embargo, esta dieta ha causado furor en las celebridades de Hollywood. Personalidades como Jennifer Aniston, Madonna y Cindy Crawford hacen esta dieta para mantener su peso ideal.

A continuación te ofrecemos un ejemplo de menú que pudieras realizar bajo este régimen dietético. Recuerda que antes de comenzar cualquier dieta es importante que consultes a tu médico.

DESAYUNO
Tostada de pan integral con jamón de pavo y café solo.
Dos yogures descremados, con cereales integrales.

MEDIA MAÑANA
Una fruta, seis almendras o avellanas un yogur de soya.

COMIDA
Arvejas, salmón, fruta.

CENA
Pasta integral, pechuga de pollo, fruta.

ANTES DE CENAR
Soya, una fruta.