Rubén Freeman

Jugos diuréticos para el desayuno Después de los excesos típicos del mes de diciembre, una dieta depurativa le resulta muy útil y beneficiosa al organismo, no sólo para adelgazar, sino también para hacer una “limpieza” y deshacerse de toxinas. Aquí dejamos cuatro alternativas de jugos diuréticos, que podrás consumir antes del desayuno o en la merienda: 1. Piña y pepino: mezcla la mitad de una piña pelada, dos pepinos, un tercio de taza de agua y un puñado de hojas de menta en la licuadora. Si lo deseas agrega hielo para darle un toque granizado. 2. Melón y té verde: prepara una taza de té verde y déjala enfriar; puede ser desde la noche anterior si vas a  tomar el jugo en la mañana. Licúa el té con una tajada grande de melón pelado y edulcorante al gusto. 3. Pepino, perejil y repollo: con media taza de perejil, media taza de repollo, un pepino y una taza de agua puedes obtener un jugo súper diurético. Este sólo debes emplearlo por un tiempo relativamente cor

Alimentos que protegen el corazón El corazón  es el órgano más importante del humano, principal en el  sistema circulatorio  y encargado de bombear la sangre a todo cuerpo, manteniendo así el flujo sanguíneo adecuado para el buen funcionamiento de todos los sistemas que conforman la estructura corporal. Mantener el  corazón sano  es la tarea principal de nosotros mismos como personas, ya que en él reposa toda la  responsabilidad de la vida . Las sustancias que más se deben tomar en cuenta para su protección son los aceites no saturados  como el omega 3 y 6, ya que estos permitirán el descenso de los niveles de colesterol y por ende, la prevención de malestares y  enfermedades cardiovasculares . Es importante destacar que, a pesar de que se cumpla un saludable régimen alimenticio,   la ingesta de sal y grasas surtirán un efecto contraproducente en éste vital órgano. Entre los principales que pueden recurrir a la protección del corazón se encuentran  los pescados ,

Dieta para bajar el colesterol El colesterol  se trata de un  esterol , o lípido, que se encuentra en los  tejidos del plasma sanguíneo  de los vertebrados, que actúan como regulador de la entrada y salida de sustancias que atraviesan la célula, y produce  hormonas de vital importancia , así como ser el precursor de la producción de  vitamina D , con tendencias a concentrase en órganos como  el hígado ,  médula espinal  y  cerebro . A pesar de que éste óleo es necesario para ejecutar la excelsa actividad del cuerpo humano, sus altos niveles de concentración pueden representar un  riesgo de vida , ya que trae como consecuencia la total  disminución de producción endógena . En caso de que los niveles de colesterol se encuentren en valores elevados, esta dieta podrá ser efectiva para establecer los valores normales.  Menú para reducir el colesterol  Día 1 Desayuno : 1 taza de té con leche descremada, 2 tostadas de pan integral con 1 cucharadita de queso ric

Pizza Sándwich Esta receta es el primer paso para que crees tu propia obra maestra. Agrégale tus ingredientes favoritos y juega con tu creatividad, combina y disfruta de todos sus sabores en la conveniencia de un sándwich. Ingredientes : 4 rebanadas de pan Italiano 2 cdta de mayonesa 2 cdta de salsa para pizza 2 rebanadas de queso (de su preferencia) 90 gr de salami rebanado 4 rebanadas de pimentón verde 1 Tomate, rebanado en cuatro Preparación : Untar la mayonesa en dos rebanadas de pan y la salsa para pizza en las otras dos rebanadas y colocar el resto de los ingredientes. Puede agregar cualquier otro ingrediente que guste. Antes de servir, lleve los sándwiches al microondas por 30 segundos cada uno o hasta que este tibio y sirva.