Buen Desayuno

Desayunar bien previene enfermedades del corazón

 

La vida ajetreada, el estrés del día a día y las dificultades para salir temprano de casa, están provocando que cada día aumente más la cifra de personas que no desayunan para “ahorrar un poco de tiempo”.

Pero estudios realizados recientemente han determinado que saltarse el desayuno —la comida más importante del día— puede ocasionar graves problemas al corazón.

Varias investigaciones a lo largo de los años han asociado esta comida con enfermedades como el sobrepeso, hipertensión, colesterol y diabetes; pero este nuevo trabajo afirma que al saltarse el desayuno, se está aumentando las probabilidades de sufrir un ataque al miocardio en un 27%.

Y es que comenzar el día sin ningún tipo de combustible y cargar al cuerpo con actividades estresantes te convierte en ser más propenso a sufrir ataques del corazón, ya que el cuerpo tiene más probabilidades de sufrir ataques de hambre más tarde en el día, lo cual conlleva a comer más de las cantidades normales, asimilar una mayor cantidad de calorías y aumentar el nivel de azúcar en la sangre.

El estudio realizado, se llevó a cabo durante 16 años, en los cuales se evaluó a 27 mil hombres con edades comprendidas 45 y 82 años. En todo este tiempo hubo más de 1500 ataques al corazón. Demostrando así que aquellos que no desayunaban eran más propensos a estos ataques.

Así que la recomendación es tomarse el tiempo necesario para desayunar como se debe y cargar el cuerpo con el combustible necesario para comenzar el día.